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如何有效降低糖尿病发病风险《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:17:17 阅读: 来源:塑料托盘厂家

网导读:之前的研究已经表明,成年期提高自己心肺功能者后期患糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等的风险降低。但是,这些研究具有局限性,比如限制了人群类型、观察时间较短等......

一项长达20年的大型研究分析证明,高水平的心肺功能(CRF)对减少糖尿病和糖尿病前期的发生十分重要。研究结果发表在近期的Diabetologia期刊上。

之前的研究已经表明,成年期提高自己心肺功能者后期患糖尿病、代谢综合征、心血管疾病等的风险降低。但是,这些研究具有局限性,比如限制了人群类型、观察时间较短等。在这些新的研究中,研究者对青年冠状动脉风险研究(CARDIA)中的数据进行了大量的分析,以观察CRF与糖尿病和糖尿病前期之间的关系。

研究主要发现,较高水平的心肺功能与糖尿病前期和糖尿病发生风险降低有关,这在调整了身高-体重指数后依然存在。虽然高水平的心肺功能可能与遗传因素有关,但是体育活动能增加心肺功能也是众所周知的。本次研究发现,当使用跑步机锻炼后,心肺功能每增加8-11%,糖尿病前期或糖尿病风险下降0.1%。实现这种强度的锻炼需要做到的是每天高强度运动30分钟,每周5天,或者每天适度运动40分钟,每周5天。

这项研究是与临床相关的,它提供了证据支持人们普遍接受的信条:运动健身是减少糖尿病风险的有效途径。

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