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【消息】孕妇不吃早餐对胎儿有影响吗

发布时间:2021-01-03 01:19:51 阅读: 来源:塑料托盘厂家

早餐是三餐绝对不可以缺少的一餐,那么孕妇不吃早餐对胎儿有影响吗,到底孕妇不吃早饭对胎儿有什么影响呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇不吃早餐对胎儿有影响吗

孕妇不吃早餐对胎儿是有一定影响的,平常人不吃早餐也会影响到健康,更别说是急需营养的孕妇。孕妇不吃早餐对胎儿的影响如下:

1、引发低血糖,造成流产

孕妇比正常人体质弱一些,如果早餐不吃很容易引起低血糖,后果严重到头晕,如果怀孕初期可能会造成流产的。

2、易患肠胃疾病

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

3、反应迟钝

早餐是大脑活动的能量之源,如果不吃早餐,体内就会因无法供应足够血糖,而感到倦耽疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

4、容易便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。

5、影响胎儿的生长发育

孕妈不吃早餐,就没有足够的营养供给肚子里的宝宝,宝宝长期得不到应有的营养,日后会造成发育不良。而且因为长时间空腹,会在体能产生一种酮体,这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响胎儿的生长发育。

6、易患心血管类疾病

不吃早饭,胃中就缺少食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。另外,不吃早饭的人,血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率,使人更加容易患上脑梗和心梗。

7、容易肥胖

人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

8、易患“三高”

研究发现,不吃早饭,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。这种做法会使患心脏病危险增加27%。

9、易患胆结石

早上起来,胆囊内胆汁经过一夜的储存,胆汁中的胆固醇饱和度较高。在正常进餐的情况下,由于胆囊收缩,使胆固醇随着胆汁排出,而使结石不易形成。如果早上空腹时间过长,胆囊内胆汁储存时间过久,导致胆汁当中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

12 早餐是三餐绝对不可以缺少的一餐,那么孕妇不吃早餐对胎儿有影响吗,到底孕妇不吃早饭对胎儿有什么影响呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇早餐吃什么好

全麦制品:降脂降糖、养胃润肺

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片,可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或蜂蜜等。全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量。同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

瘦肉:补铁补血

瘦肉富含铁,且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

奶、豆制品:补充蛋白质

孕妇每天应该摄取约1000毫克的钙,酸奶也富含钙、蛋白质,有助于胃肠道健康。

鸡蛋:“从头补到脚”

在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。鸡蛋蛋清性微寒,蛋黄性微温;蛋清能清热,蛋黄能补血,其功效媲美阿胶。国内外营养学家和医学家的研究都发现,每天吃1个鸡蛋,可以带来“从头到脚”的健康!

牛奶:防动脉硬化和高血压

《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。而专家也指出,奶制品不但营养丰富,而且价格便宜,因此,它们应该成为“终身食品”。早饭一杯牛奶,能够补充钙质和维生素,保证蛋白质的摄入量,对中老年朋友而言,还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。

蔬菜水果:降低心脑血管病风险

研究发现,日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人,早亡风险降低了10%,并且寿命延长了1年多。另外,日均再多食用200克蔬菜和水果,早亡风险就会再降6%。早饭保证吃上一种蔬菜,能够降低心脑血管病的发病率和死亡率,还能缓解压力,延长寿命。

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高,甘蓝是很好的钙来源,花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。

坚果:提高早饭质量,改善热量比例

早饭无论中西,但最好每天吃一小把坚果。因为早饭人们很少饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,这时候补充坚果这样高能量高营养的食物,可以提高早饭质量,改善三饭热量比例。美国研究者早就提示,大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可,也就是一小把的量。

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